清洁
清洁是自行车日常保养中最基础也是最重要的一环。定期清洗不仅可以提高骑行体验，还能防止泥土、油污等物质对自行车部件的侵害。
清洗车身
工具准备：软刷、海绵、清水、洗车液。
步骤
用清水将自行车全身浸湿，清除表面的大部分灰尘和污垢。
兑好洗车液，用软刷轻轻刷洗车身，尤其是车架、车把和车轮的接缝处。
用清水冲洗干净，确保没有洗车液残留。
用干净的毛巾将自行车擦干，以防水渍留下痕迹。
清洗链条
链条是自行车的重要部件之一，定期清洗可以有效提高其使用寿命。
工具准备：链条清洗剂、旧牙刷、润滑油。
步骤
将链条清洗剂喷洒在链条上，静置几分钟。
用旧牙刷轻刷链条，清除污垢。
用清水冲洗链条，确保清洁剂完全去除。
等待链条晾干后，均匀涂抹润滑油。
润滑
润滑是保证自行车流畅运转的重要步骤，适当的润滑可以减少摩擦，提高骑行效率。
链条润滑
步骤
在链条完全干燥后，将润滑油滴在链条上，确保油均匀覆盖。
手动转动踏板，让链条在各个部位均匀润滑。
用布擦去多余的油，以免吸附灰尘。
刹车系统润滑
刹车系统的润滑主要集中在刹车线和刹车块上。
步骤
检查刹车线的磨损情况，如有磨损需及时更换。
在刹车线的运动部分涂抹适量润滑油，确保其顺畅运行。
检查刹车块的磨损情况，如发现过度磨损，需进行更换。
检查
定期检查各个部件的状态，可以及时发现潜在的问题，从而避免骑行时出现故障。
轮胎检查
检查气压：使用气压表检查轮胎气压，确保在适当范围内。公路车的气压在80-130 psi之间，山地车在30-50 psi之间。
检查胎面磨损：观察轮胎表面是否有裂痕、鼓包或磨损不均的情况，必要时进行更换。
刹车检查
刹车手感：测试刹车把的灵敏度，确保刹车能在必要时立即生效。
刹车块磨损：检查刹车块的厚度，若低于3mm，应立即更换。
齿轮和链条检查
链条磨损：使用链条测量工具检查链条的磨损程度，通常链条的延长超过0.5%时应更换。
齿轮啮合：确保齿轮之间的啮合顺畅，避免出现跳齿现象。
调节
在日常使用中，自行车的某些部件可能会出现松动或偏差，及时调节可以确保骑行的安全与舒适。
调整座椅高度
合适的座椅高度对骑行效率和舒适性至关重要。
步骤
骑上自行车，脚跟应能平放在踏板上。
座椅高度调整后，确保座椅固定牢靠。
调整车把高度
车把高度的调整应根据个人的骑行习惯和舒适度来决定。
步骤
松开车把固定螺母，调整至适合的高度。
确保车把在骑行时不影响视线和操控。
调整刹车和变速器
刹车调整：通过调整刹车线的张力，确保刹车在拉动把手时能迅速生效。
变速器调整：根据需要调整变速器的限位螺丝，确保在换挡时顺畅无阻。
定期对自行车进行日常保养，不仅能提高骑行的安全性和舒适度，还能延长自行车的使用寿命。希望通过本指南，骑行爱好者们能够更加轻松地进行自行车的日常保养，享受骑行的乐趣。记得，每一次骑行前后的简单检查与维护，都将为你带来更加愉快的骑行体验！
